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ダイエット

ホリデイ(ジム)に復帰します〜

昨年末に退会したホリデイスポーツクラブに、7月から復帰します〜退会してからこの半年間は明らかに運動不足でしたし、最近お腹が出てきたのでマジでヤバいです!!前回は約3年間通ったのですが、81kgから66Kgまで減量に成功しました。今回は68Kg(2Kg太った…

【ダイエット】腰に手を当てドリンクヨーグルト

私のダイエット方法をご紹介します。私のダイエットは、ジムでの運動とドリンクヨーグルトダイエットです。これを3年間続けて、81Kgから65Kgまで落としました。(もともと65Kgぐらいだったのですが、ストレス太りしたのでした〜)。ドリンクヨーグルトは晩ご…

ダイエット

この一週間、ほとんど晩飯を食べず、ジムで黙々とトレーニングした結果、-2.2K減量に成功しました!現在の体重は、67.8Kgです。ばんざーーーい。できれば、65Kg台を目指してがんばりたいのですが、多少無理したので、2週間ぐらいは、この体重をキープするよ…

プール

私の通っているジムにはプールがあります。時々、プールでウォーキングをするのですが、横で泳いでいる人がうらやましいです。ちなみに、私はカナヅチです。水泳帽とメガネを買ったら、泳ぐ練習をしてみようかなぁ。。。誰か上手な人、教えてケロ。

腹減ったぁ

今日からレコーディングダイエット再開です! めちゃくちゃ、腹減ってます。この2,3日が勝負ですね! がんばらねば!今からジムに行って来ます!

リバウンドとiPhone、、、レコーディングダイエットのアプリを作ろうかな、、

同窓会までに81Kgから65kgまで減量することを目標にしていたけど、結局73Kgまでだった。一番痩せたときで69Kgまで減ったけど、急激に痩せたせいか、リバウンドしてしまいました。まぁ、8Kg痩せたことを良しとしましょう!でも、せっかくここまで来…

生活

苦手な夏なので仕方ないし、意識してじっとしています。涼しくなったら、改善すべき点を忘れないようにメモしておきます。 腰痛を直す イライラを何とかする 脇腹、太ももの肉を何とかする ジムで走れるぐらい体調を元に戻す

72.8Kg

ジムで運動後に体重を計ったら72.8Kg。 右下にある体重グラフを見ると、ゆるやかな増加傾向。やばし。まぁ、先週は仕事、プライベートで飲み会が多かったし、それのため運動できなかったし。 忘れないために書いておくと先週は大変だった。月: 鉄輪(かんな…

やった!1Kg減!

やりましたよ!昨日より1Kg減ったw 昨日までと違うのは、水を大量に飲んだことかな。水をいっぱい飲むことで、汗をかく(新陳代謝)が良くなるし、お腹がいっぱいになるので、食べ過ぎないんですよ。 水を飲むのはイイみたいですね。なんとか、5月中に69Kg台…

落ちないぞ。。。

今日ジムで1時間ほど汗を流したけど、体重が微動だにしなかったよ。。。

また、リバウンド

ジムで運動した後に体重を計ったら72.2Kg。orz orz orz金曜日は夜遅くまで飲み食い、土曜日は夜の9時まで寝てた(飯はちゃっかり2倍ぐらい食った)、日曜日は運動会で弁当を死ぬほど食った。。。やっぱ、太るわな。。。

2Kgのリバウンド

凹んだよ。昨日ジムで結構運動したあとに測った体重が前回より2Kgオーバー。1週間ジムに行けなかった(出張や飲み会が重なった)のと、大食いが原因だというのがわかっているんだけど。。。大食いを何とかしないと。今日からレコーディングダイエットを再開し…

横腹筋に変化がw

今朝眼が覚めたときに気づきましたw。横腹筋がナカナカいい感じになってきてます〜。今週のジムでは、腹筋300回、背筋80回、横腹筋を50回とガムシャラに続けていたんですが、効果が出てきたようです。この3,4年で買ったジーンズやスーツなどがブ…

半年かかって、やっと。

やっとです。話せるようになりました。ここぞと言うときに勇気がでないんです。でも、ちょっとしたキッカケで楽しく話せるようになりました。ジムで運動するのが、より一層楽しくなりそうです。ちなみに今日はがんばりました。頭の中がグルグル回っていたの…

反動

食べた。食べた。反動だw。よく寝た。寝た。これも反動だ!平日の疲れが休日に、どばぁーーーと出た。

そんなに甘くない

いえいえ、アイスやお菓子を甘くておいしいです。昨日ダイエットで記録を更新したので、あまりのうれしさに、寝る前にアイスを2個、お菓子を少々食べてしまった。そして今日も職場にお菓子がいっぱいあったので、ついつい。。。。やっぱり、リバウンド。辛…

またまた記録更新

昨日に続き、またまた記録を更新!昨日より200g減量したぜ!今日は、ジムでがんばったしね!あと、700g減量したら今月の目標は達成だ。

新記録

久々に記録更新です。たった0.1Kgだけど、この壁を超えるのが大変だった。うれしさのあまり、ご褒美にアイスを2つ食べてしまった。 orz.....

ダイエットを真面目に取り組もうと思うのでした

昨年の11月からはじめたダイエットですが、1ヶ月半で10Kgの減量に成功したあと、4ヶ月間も停滞気味です。現在の体重が70Kg前後。目標は65Kg。なんとしても7月までに達成したいと思ってます。なので、昨日から真面目にダイエットを再開しました。1…

便秘だわさ

もう、この時間になると一昨日と昨日のことだけどね。一昨日、昼飯を2食、晩飯に焼肉と食べすぎ状態だったのですが、なぜか昨日は便秘。それにジムも休み。お腹が張っていて気持ちが悪い。あぁ辛いわ。。。明朝はジムに行ってなんとかしよう。そして、仕事に…

停滞中

うーーん。70Kg台をいったりきたりで遷移中(右下のグラフを見てね)。現在の生活をリストアップしてみた。 最近、食べる量が増えた 最近、よく噛んで食べていない気がする 運動は、前と変わらず。 ストレスは少ない 睡眠時間は十分だが、熟睡できていない。 …

とりあえず、宣言しておくだお

来年(2009年)の東京マラソンに参加すると宣言するだお!! でも、抽選らしいので、こればっかりは神頼みだお!!これで、後戻りはできないだお!

体重の停滞期

うーーーん。ここ2ヶ月の間、体重が落ちないです。1ヵ月半で10Kg落としたけど、その後は停滞状態。というか、少しずつリバウンドしています。ほんとは、この2月で68Kg台(68.99KgでもOK)を目標にしているのに今日は71.2Kg。昨年末に1度だけ69.5Kgを記録してい…