腰痛

１か月前にギックリ腰をやってしまったのですが、それ以来、腰が痛いです。というか、腰よりもむしろ脚が痛いのです。腰で圧迫された神経のためだと思うのですが、お尻の横とか脹脛の横が痛いです。

整体師にかかったり運動もだましだましやってきましたが、なかなか治りません。さて、どうやって、治そうかな。。。